Memberi dan Menginspirasi

Minggu, 07 Juli 2019

Manfaat Menyusui untuk Mencegah Penyakit Jantung


Ada satu cara mudah bagi ibu muda agar tak kena penyakit jantung, yaitu dengan menyusui. Apa kaitan keduanya?

Menyusui adalah kondisi saat bayi mendapatkan pasokan gizi dari air susu ibu melalui payudara. Menurut dr. Sara Elise Wijono, MRes dari KlikDokter, tak hanya bayi yang akan mendapatkan manfaatnya. Menyusui juga dapat membuat sang ibu terhindar dari penyakit jantung!

Berbagai studi sebelumnya telah memastikan manfaat menyusui bagi ibu. Mulai dari mengendalikan kadar kolesterol, glukosa darah, hingga tekanan darah. Seiring berkembangnya waktu, manfaat menyusui pada ibu ternyata lebih besar daripada itu.

Studi terbaru menemukan bahwa menyusui berkaitan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung serta stroke. Semakin lama si ibu menyusui, semakin kecil pula kemungkinan terkena serangan jantung atau stroke di kemudian hari.

Studi terbaru membahas manfaat menyusui bagi kesehatan jantung ibu. Penelitian dilakukan di Cina dengan menggunakan 300.000 partisipan wanita selama delapan tahun.

Hasilnya, mereka yang menyusui memiliki risiko terkena penyakit jantung lebih rendah delapan persen dibandingkan dengan yang tidak menyusui! Bahkan, mereka yang menyusui lebih dari 2 tahun mengalami penurunan risiko penyakit jantung sebanyak 18 persen.

Alasan di balik sehatnya jantung si ibu bila dia menyusui adalah timbunan lemak yang terjadi selama proses kehamilan tereliminasi lebih dan menyeluruh saat ia menyusui. Sehingga, dia tidak mengendap di dalam tubuh, khususnya pembuluh darah, dan tidak akan memberi masalah pada organ jantung.

Menyusui pun dianggap dapat mengembalikan berbagai perubahan metabolisme yang terjadi selama kehamilan, sehingga berat badan si ibu akan cepat kembali ke angka ideal ketimbang ibu yang tidak memberikan ASI sama sekali.

Setelah mengetahui fakta bahwa menyusui dapat mencegah penyakit jantung, diharapkan Anda tak lagi ragu untuk memberikan ASI kepada buah hati setelah ia lahir ke dunia.

Anda disarankan untuk memberikan ASI eksklusif kepada bayi selama enam bulan pertama kehidupannya, lalu dilanjutkan dengan tambahan makanan pendamping (MPASI). Dengan begitu, baik bayi dan ibunya sama-sama akan memiliki kualitas kesehatan yang baik!


0

Rabu, 15 Mei 2019

Tips Cerdas Menjaga Kesehatan dengan Air Minum


Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan sehingga mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat seperti seharusnya. Jumlah air minum yang perlu dikonsumsi rata-rata adalah 8 gelas per hari namun juga perlu disesuaikan dengan kondisi. Misalnya jika Anda baru saja melakukan aktifitas fisik yang menguras keringat maka kebutuhan air minum akan lebih besar. Begitu pula sebaliknya jika Anda berada di daerah dingin maka kebutuhan air akan berkurang. Hal ini sesuai dengan fungsi cairan dalam tubuh yaitu mengatur suhu manusia.


Untuk menjaga kesehatan, bukan hanya jumlah airnya saja yang perlu diperhatikan namun juga sifat air tersebut. Air minum yang baik adalah air minum yang dapat mengembalikan ph cairan tubuh manusia menjadi netral sehingga sesuai dengan kondisi alaminya. Sedangkan untuk air mineral atau air biasa sendiri umumnya berph netral atau asam. Sayangnya, makanan yang dikonsumsi seringkali membuat ph tubuh menjadi asam termasuk pengaruh dari gas asam lambung pada penderita maag. Untuk itulah diperlukan air ber-ph alkali atau basa untuk menetralisirnya.
Manfaat air alkali untuk kesehatan dapat dilihat setelah air dikonsumsi secara rutin yaitu ph tubuh menjadi netral karena kelebihan asam telah dinetralisir. Asam lambung berlebihan juga dapat berhenti menimbulkan gejala sakit maag sehingga baik untuk penderita gangguan pencernaan. Selain itu air alkali juga dapat mengencerkan darah untuk melancarkan alirannya. Dengan begitu kerja jantung menjadi lebih ringan dan dapat menurunkan tekanan darah.

Bagi penderita kadar gula darah tinggi dan kolesterol, airminum ph tinggi juga dapat melarutkannya untuk dikeluarkan bersamaan dengan urine. Banyak sekali bukan fungsi dari air alkali ini? Untuk mengkonsumsinya Anda tak perlu memiliki mesin dengan harga mahal karena kini sudah ada Pristine air minum alkali dalam kemasan galon dan botol yang dapat Anda andalkan untuk kebutuhan air minum sehari-hari. Konsumsi Pristine setiap hari sebagai air minum untuk mendapatkan berbagai manfaatnya dalam menetralisir cairan tubuh dan mengeluarkan racun dari dalam.

0

Sabtu, 27 April 2019

Tempat Kursus Bahasa Inggris untuk Profesional di Surabaya


Kemampuan berbahasa asing mempunyai banyak sekali keuntungan yang bisa didapatkan. Selain dengan mempunyai skill tambahan, kemampuan tersebut juga akan sangat membantu ketika bekerja di perusahaan. Bahkan juga banyak perusahaan yang menawarkan kursus bahasa asing terutama bahasa inggris untuk karyawannya. Ketika memilih tempat les bahasa inggris juga sangat penting dengan berbagai pertimbangan. Adapun beberapa pertimbangan yang bisa digunakan adalah:

        Memilih tempat les yang mempunyai reputasi lembaga kursus yang terbaik. Seperti misalnya ketika akan memilih tempat les bahasa inggris Surabaya bisa memilih English First yang mempunyai banyak sekali cabang di seluruh Indonesia termasuk di kota pahlawan ini.
        Memilih tempat les yang menawarkan berbagai kelas sehingga sesuai dengan kemampuan berbahasa inggris dari karyawan.
        Memilih tempat les yang menawarkan harga yang terbaik sehingga akan bisa mendapatkan keuntungan dengan harga yang terjangkau dengan mutu terbaik.
        Memilih tempat les yang mempunyai metode yang terkini dan juga teknologi canggih yang digunakan.

English First merupakan salah satu tempat les terbaik yang bisa dipilih baik di Surabaya maupun kota lainnya. Dimana di tempat kursus ini mempunyai keuntungan sebagai tempat les bahasa inggrislanjut untuk profesionalEnglish First menawarkan tempat kursus bahasa inggris untuk perusahaan yang mempunyai program khusus secara menyeluruh. Dimana keuntungan dari kursus bahasa inggris untuk perusahaan dari EF yang bisa didapatkan adalah:

        Keuntungan pertama adalah bisa melakukan pelatihan kursus kepada karyawan perusahaan dengan metode yang disesuaikan dengan kebutuhan.
        Keunggulan selanjutnya adalah bisa menguasai bahasa inggris secara lebih efektif dan juga optimal.
        Keunggulan selanjutnya adalah bisa memilih program yang ditawarkan untuk karyawan mulai dari kursus mendalam, kursus tatap muka, kursus virtual dengan guru, dan juga kursus virtual mandiri.
        Keunggulan terakhir adalah bisa mengajarkan bahasa inggris untuk profesional sesuai dengan industri spesifik yang digeluti karyawan perusahaan. Mulai dari bahasa inggris untuk bidang otomotif, bidang perkantoran, bidang bank dan keuangan, bidang minyak dan gas, bidang perhotelan, bidang farmasi, dan masih banyak bidang perusahaan lainnya.





0

Minggu, 21 April 2019

Gejala dan Cara Mengatasi Asam Lambung Naik


Jangan anggap sepele penyakit asam lambung
Beberapa hari yang lalu suami saya sakit, gejalanya badan lemes, kerongkongan sakit dan terasa kering. Kami mengira hanya karena sudah flu jadi imbasnya badan lemes. Setelah diperiksa ternyata asam lambung naik. Penyebabnya bisa dari pikiran atau obat dengan dosis tinggi, kalau pikiran, kira-kira paksu mikirin apa ya? Tapi kalau obat, bisa jadi karena dia baru saja dari dokter 24 jam, mungkin obat flu dosis tinggi. Alhamdulillah sekarang udah normal dan beraktifitas seperti biasa, ternyata asam lambung naik jangan disepelekan karena asam lambung bisa berakibat ke mana-mana.
Gejala umum asam lambung tinggi bisa di rasakan sebagai berikut
1.       Nyeri ulu hati, ini diakibatkan asam lambung naik ke esophagus. Sehingga tulang dada terasa nyeri dan terbakar.
2.      Refluks asam lambung atau asam di perut naik kembali kekerongkongan dan juga mulut, akibatnya mulut terasa asam dan pahit.
3.      Radang pada kerongkongan atau laryngitis. Ini menyebabkan tenggorokan sakit dan suara menjadi parau.
4.         Batuk kering.
5.         Nyeri saat menelan
6.         Perut kembung dan bersendawa
7.         Bau napas
8.         Gigi rusak
Bila gejala tersebut Anda alami, cepat cek ke dokter. Tapi bila masih ringan bisa diatasi dengan mengubah pola makan. Biasanya dokter memberikan antasida untuk meredakan dan menurunkan asam lambung.
Namun seperti kita ketahui obat-obatan kimia akan mengakibatkan efek samping pada kesehatan di masa yang akan dating. Sebaiknya  kita hindari dulu obat-obatan kimia, berikut cara mengatasi asam lambung yang sedang naik.
Nah bagaimana cara mengatasi nyeri ulu hati yang terkadang datangnya mendadak. Pertolongan pertama adalah cobalah berbaring dengan kondisi kepala lebih tinggi, lalu ganti pakaian dengan yang lebih longgar, dan cobalah mengunyah permen karet karena dengan mengunyah permen karet akan menghasilkan banyak liur dan menghilangkan rasa asam dilidah.
Untuk Anda yang memiliki riwayat mag dan  penyakit lambung, cobalah tips berikut:
1.      Hindari makanan yang mengiritasi lambung seperti kopi, minuman beralkohol, makanan pedas dan berlemak.
2.      Mengatur porsi makanan, makan sedikit tapi sering.
3.      Mengunyah makanan dengan lembut.
4.      Rajin berolah raga untuk menjaga berat badan.
0